湖南日报8月21日讯（全媒体记者 张春祥 通讯员 赵倩倩 兰欣欣 彭甜）立秋之后，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，且昼夜之间温差增大，是人们发病较多的时节。常见的有慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病复发、增多。长沙市120急救中心调度科科长陈俊辉提醒，在秋季应注意养生，做到防病于未然。

常见呼吸道疾病预防

经过一个“暑热伤气阴”的夏天，人体的抵抗力尚未完全恢复，各种呼吸道疾病可能乘虚而入。要对疾病进行早发现，早治疗，还有赖于大众对这些疾病要有基本的认识。咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展成为肺炎。不可任意买止咳药物镇咳，以免掩盖病情。如果出现咳嗽、咽痛或咯血、痰中带血、胸闷等表现，应到医院就诊，做必要的检查以明确诊断。

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感冒：除了在医生的指导下服用必要的药物外，应注意多饮水，少食辛辣、上火食品，另外秋冬呼吸道病毒较为活跃，注意保暖，适时添加衣物，别盲目用滋补食品或保健品。

咳嗽：咳嗽病因很多，首先还是要明确诊断，针对性治疗效果才会好，不建议盲目用抗生素等药物。有关咳嗽的专科检查很多，比如拍胸片、查血常规、过敏原试验等，按需检查，中医药综合治疗效果好。

支气管炎和肺炎：防止受凉、调节饮食、增强体质、保持周围环境清洁、注射流感疫苗。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主。

常见传染病预防

秋季常见呼吸道传染病有流感、流行性腮腺炎、肺结核等，常见的肠道传染病有霍乱、伤寒/副伤寒、痢疾、诺如病毒引起的感染性腹泻等。在出行过程中尽量减少到人员拥挤或者密闭的公共场所，前往公众场合请严格做好自身防护。

不要暴饮暴食，规律用餐，合理膳食，注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，避免出现食源性疾病交叉感染，养成良好就餐习惯。另外出行还要根据气候变化适量增减衣物，注意劳逸结合，起居有度，生活有规律。饮食合理，多吃蔬菜水果，保证睡眠、提高自身免疫力。

食物中毒的预防

秋季是各类美味成熟的季节。在享受美味的同时一定要注意食品的安全。主要要注意以下几点：

一是生熟分开，生、熟食品的加工用具和存放容器要严格分开，避免交叉污染;生、熟食品放置亦应严格分开；使用冰箱冷藏食品时，生、熟食品应分层放置(熟上生下)，且存放在容器中或用保鲜膜包好。

二是烧熟煮透，食品应当烧熟煮透，食品的中心温度要达到70℃以上；注意不要过于追求菜肴的鲜嫩，避免因食物的体积过大，导致外熟内生的情况。

三是隔夜食品要回烧，隔夜熟食、剩饭剩菜要冷藏保存，在确认未变质的前提下，可继续食用，食用前应彻底加热，维持70℃以上3分钟。隔夜食品不要多次加热食用。

四是慎吃生食，不生食淡水水产品，生食深海水产品也应谨慎，确保新鲜；生吃瓜果蔬菜一定要洗净消毒；网络订餐要选择无接触配送方式。

责编：夏葳怡 秦志慧（实习生）

来源：湖南日报·新湖南客户端